Was ich abgenommen habe.

Es hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern auch, wie ich mich selbst sehe.

In den letzten zwei Jahren habe ich einige Änderungen vorgenommen. (Ich meine, wer hat sich in den letzten Jahren nicht verändert?) Aber die Sache ist: Die meisten dieser Veränderungen waren positiv für mich. Am bemerkenswertesten ist, dass ich über 60 Pfund und fast 20 Prozent Körperfett abgenommen habe.

Dies war nicht das erste Mal, dass ich eine erhebliche Menge an Gewicht verloren habe. Ich war in der Schule „der fette Junge“ (nicht mein Wortwahlrecht, Vertrauen), bis ich in meinem ersten Highschool-Jahr 100 Pfund abgenommen habe. Obwohl ich nie wieder auf mein Maximum geklettert bin, habe ich anderthalb Jahrzehnte damit verbracht, irgendwo dazwischen zu joggen.

Dieses Mal fühlt sich anders an. Ich habe nicht mitgemacht. Ich kann Muskeln sehen, von denen ich nicht geglaubt habe, dass sie tatsächlich vorhanden sind (hallo, Ken Doll schneidet ... wenn das Licht genau richtig ist). Und vor allem fühle ich mich glücklich und wohl in meiner eigenen Haut - und Muskeln und Knochen und, ja, etwas Fett - auf eine Weise, wie ich sie noch nie zuvor hatte.

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Meine Fitness-Reise begann genauso wie viele andere: Als ich mir den Arsch fallen ließ und merkte, dass ich Zitat-nicht-Zitat-mich-gehen ließ. „Lass mich gehen“ bedeutete in diesem Fall, die wachsende Distanz zwischen mir und meinem langjährigen Freund mit Bier und Eis zu füllen. Es stellte sich heraus, dass Bier und Eis nicht so wirksame Antidepressiva sind, wie Sie es von Brauereien und Molkereien erwarten würden.

Es half mir nicht, einen Job zu erledigen, der mich bis spät in die Nacht an meinem Schreibtisch hielt, nur mit dem Bierkühlschrank und den Snackschubladen des Personals. Einmal hielt mich ein sehr fröhlicher Kundenbetreuer und selbsternannter „Saftfanatiker“ auf dem Weg von der Mitarbeiterküche ab und sagte: „Jedes Mal, wenn ich dich sehe, isst du Schokolade. Ich liebe es. "Ich sagte ihr nicht, dass es mich davon abhalten sollte, das Büro in Brand zu setzen, aber es war ein Weckruf.

Warum musste sie die Schokolade dazu bringen, oder? Quelle: Giphy

Der letzte Schubs kam, als ein Typ, mit dem ich in den Apps ziemlich heftig geflirtet hatte, nach einem Ganzkörperbild fragte… und mich dann blockierte, nachdem er meinen Körper gesehen hatte. Es war sinnloser Flirt. Ich war neu ledig und versuchte nicht, diese Lücke mit etwas anderem als Konversation und gelegentlichem Schwanz zu füllen. Trotzdem hatte es einen Zeitstempel, der genau dem Moment entsprach, in dem Sie in den Augen eines anderen von begehrenswert zu unfickbar wurden.

Die Verlegenheit, die ich in diesem Moment empfand, bestand nicht nur darin, abgelehnt zu werden, sondern auch zu erkennen, dass ich meinen Körper nicht mochte. Mir wurde klar, dass ich alles in meinem Leben hasste, auch, wie ich nackt aussah, aber vor allem, wie wenig meine Außenseiten mit meinen inneren Vorstellungen übereinstimmten.

Dies geschah kurz nach dem Umzug nach Oakland, weil sie mit einem einzigen Einkommen in San Franciscos Missionsviertel leben, aber auch mit Mitbewohnern leben. Als ich mit dem Bus von meinem neuen Zuhause zu dem Job fuhr, der mich mit kostenlosen Snacks, Alkohol und Stress umbrachte, sah ich ein Fitnessstudio mit Regenbogen-Fahrradständern davor. Es war das Queer Gym.

Ich hatte noch nie zuvor mit jemandem trainiert, aber ich war auch noch nie zuvor besonders erfolgreich im Fitnessstudio. Also habe ich es ausprobiert (am Leap Day nicht weniger). Es stellt sich heraus, dass es hilfreich ist, wenn Ihnen jemand mit mehr Kenntnissen als Sie selbst sagt, welche Übungen zu machen sind.

Ich habe hier und da Personal Training gemacht, aber meistens mit Gruppenunterricht. Ich hätte nie gedacht, als Community Builder zu arbeiten. Die einzige Verbindung, die ich jemals in einem Fitnesskurs gesehen habe, waren Typen, die sich zusammengetan haben, um mich und meine Freunde zu belästigen. Nun, das und ich und meine Freunde haben uns darüber gestritten, wie sehr wir den Gymnastikunterricht hassten. Aber in dieser neuen, unterstützenden Umgebung hat körperliche Aktivität Spaß gemacht? Es war auch effektiv.

Nach ein paar Knirschen wurde mir schwindelig und ich konnte Gott gegenüber ehrlich sein. Ich fing an, Gewicht zu verlieren und mich gut zu fühlen. Ich habe so viel Arbeit in das Fitnessstudio gesteckt, dass ich mich motiviert fühlte, es mit den Entscheidungen zu unterstützen, die ich getroffen habe, als ich die Gewichte abgelegt habe.

Es stellte sich heraus, dass Bier und Eis nicht so wirksame Antidepressiva sind, wie Sie es von Brauereien und Molkereien erwarten würden.

Ich habe mit einem Ernährungsberater über eine App namens Rise zusammengearbeitet. Ich habe nie die Kalorien gezählt, aber Sonya hat mir Feedback gegeben, welche Arten von Nährstoffen ich bekommen habe, in welcher Portionsgröße und wann ich ein bestimmtes Lebensmittel schonen musste. Wusstest du, dass alles im Universum ungefähr 2000% mehr Zucker enthält, als du denkst?

Es ist eine filmische Herausforderung, am Ende eines Flurs ein Licht zu sehen, nur damit der Flur länger wird und das Licht weiter entfernt ist. In der Vergangenheit fühlte es sich so an, als würde man versuchen, Gewicht zu verlieren.

Wenn Ihr Ziel wichtig ist und Sie nicht sicher sind, wie lange es im Grunde genommen ewig dauern wird, kann dies Ihre Motivation erheblich beeinträchtigen. Es macht die ganze Arbeit, die Sie tun müssen, um es zu erreichen, zu einer Schande. Und dann ist da noch die Erkenntnis - Spoiler-Alarm -, dass Ihre Fitnessreise niemals endet. Sie erreichen diese Tür am Ende des Flurs und sie öffnet sich zu einer neuen.

Aber mein Ernährungsberater setzte mir kleinere Ziele als Maßstäbe, und das half mir, auf etwas Konkretes hinzuarbeiten, das auch erreichbar war. Jeder Sieg brachte mich zum nächsten, und als ich auf einen Rückschlag stieß, fühlte es sich nie so an, als wäre es zu viel Arbeit, um wieder auf Kurs zu kommen.

Ich habe gelernt, Ziele nicht als das Ziel zu betrachten, sondern als Mittel, um mich auf meine Bemühungen zu konzentrieren und gesündere Gewohnheiten und Einstellungen zu entwickeln. Ich habe nicht nur auf eine Sache hingearbeitet, bei der ich entweder Erfolg hatte oder versagte. Ich überlegte ständig, wo ich in meinem Leben war, was meine Essgewohnheiten oder mein Training beeinflusste, und ich konnte entscheiden, wann ich mich ausruhen oder verwöhnen sollte, ohne dass es sich wie ein Versager anfühlte.

Ursprünglich wollte ich 20 oder vielleicht 30 Pfund abnehmen, aber im Laufe der Monate habe ich meine Ziele immer wieder übertroffen. Okay, es gab Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, an meinen Zielen vorbei zu kriechen, aber ich traf sie verdammt noch mal und jedes Mal setzte ich mir ein neues Ziel.

Wusstest du, dass alles im Universum ungefähr 2000% mehr Zucker enthält, als du denkst?

Zwei Dinge waren passiert. Das erste ist, dass ich angefangen hatte, Sport zu treiben.

Wenn Sie gerade kräftig Ihre Faust in der Luft hin und her pumpen, verstehe ich das. Lernen, Spaß am Sport zu haben, ist etwas, was Menschen bereits gerne versprechen. Ich verstehe, Meg, du warst so überrascht, wie sehr du Soul Cycle liebst, wenn du an Pilates gewöhnt bist. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass ich überrascht war, wie sehr mir das Training Spaß gemacht hat, als ich daran gewöhnt war, die meisten meiner täglichen Schritte auf dem Weg aus dem Bett und zurück ins Bett zu machen.

Hier kommt das Zweite ins Spiel: Ich ließ am Ende viele Geschichten los, die ich mir selbst erzählt hatte, wer ich war und wozu ich fähig war.

Ich hatte vor langer Zeit die Dichotomie akzeptiert, die wir in der High School zwischen hübschen, populären, athletischen Kindern und den molligen, nerdigen, artigen Kindern lernen. Ich war der letztere; Ich könnte nie etwas mit dem ersteren gemeinsam haben.

Ich hatte die Demütigung verinnerlicht, nicht gut im Sport zu sein und in P.E. und machte es zu einem Teil der Wahrnehmung von mir.

Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als es mir in einem unterstützenden Umfeld mit Trainern, die seltsame Körper feierten und sich Mühe gaben, in Form zu kommen, gelang. Ich fand eine physische und emotionale Stärke, von der ich nicht wusste, dass ich sie hatte. Und ohne dass sich Arschloch-Teenager buchstäblich über mich lustig machten - wie viel ich schwitzte, wie heftig einige Bewegungen waren, wie sehr ich mich geschlagen fühlte, als Britney bei Fit Radio einschaltete -, fand ich eine Freude daran, mich zu bewegen, die mir drei Jahrzehnte lang entgangen war.

Tatsächliches Filmmaterial von mir, wie ich Ausfallschritte mache. Quelle: Giphy

Irgendwann habe ich mein ganzes Gewicht verloren und noch einiges mehr. Ungefähr in den letzten fünf oder zehn Pfund habe ich mit meiner Mutter darüber gesprochen, meinen Zucker noch weiter zu reduzieren, weil "Bauchmuskeln in der Küche hergestellt werden" (ok, dabei kannst du deine Faust kräftig in die Luft rucken).

Sie hatte zuerst Angst, ich würde mich zu sehr anstrengen oder mich verhungern. Nachdem ich aufgezählt hatte, wie viel Essen nötig ist, um mein aktuelles Aktivitätsniveau zu halten, erklärte ich: "Ich tue Dinge, die ich nie für möglich gehalten hätte, und ich möchte nur sehen, wozu ich sonst in der Lage bin."

Jetzt bin ich schlanker als je zuvor, einschließlich der Teenagerjahre, als ich am härtesten auf Diät war. Aber was noch wichtiger ist, ich fühle mich gut. Um nackt besser auszusehen, musste ich mich immer tiefer ansehen. Durch diesen Prozess und mit der Unterstützung meiner Freunde, meiner Familie und meiner neuen Fitnessstudio-Familie konnte ich den Schaden heilen, den ich in den Jahren, als ich "das fette Kind" war, meiner Beziehung zu meinem Körper zugefügt hatte.

Ich habe gelernt, meinen Körper als Work-in-Progress zu akzeptieren und zu akzeptieren, dass es immer genau das sein wird. Ich habe auch gelernt, mich von meinem Körper überraschen zu lassen. Ich kann nicht sehen, was wir in Zukunft erreichen können.