Wiederherstellungstechniken der nächsten Stufe

3 der beliebtesten Bio-Hacks von Tony Robbins für körperliche Leistung

Elite Trainingseinrichtungen, Ernährungsberater von Weltrang, Spitzentechnologie. Weltklasse-Athleten haben Zugang zu den neuesten und besten, wenn es um Leistungstraining geht. Kein Wunder also, dass so viele Kryotherapie-Behandlungen zu einem zentralen Bestandteil ihrer Routine gemacht haben. Schließlich wurde die Kryotherapie mit einer gesteigerten Durchblutung, einem verbesserten Immunsystem, einer verringerten Müdigkeit, einer beschleunigten Wiederherstellung von Verletzungen, verbesserten Schlafmustern und sogar einem erhöhten Sinn für kognitive Fähigkeiten in Verbindung gebracht.

Tony setzte sich kürzlich mit Mark Murdock, Managing Partner von CryoUSA, zusammen, um zu diskutieren, warum Kryotherapie zu einer so integralen Strategie für die Wiederherstellung geworden ist und welche andere Spitzentechnologie ihm hilft, in bester körperlicher Verfassung zu bleiben:

GANZE KÖRPERKRYOTHERAPIE

Bei der Kryotherapie werden 3 Minuten bei Minusgraden zwischen -166 ° F und -320 ° F verbracht. Die natürliche Reaktion des Körpers auf extreme Kälte besteht darin, das periphere Gewebe einzuengen und das Blut zum Schutz der Kerntemperatur in den Kern zu drücken. Verengung ist der natürliche Filtrationsprozess des Körpers, bei dem Giftstoffe aus dem peripheren Gewebe entfernt werden. Nach der Kälteexposition beginnt der Körper, Blut in das periphere Gewebe zurückzuschicken und es mit der Rückkehr des Blutflusses aufzufüllen. So lässt sich der Körper nicht nur von Stress, sondern auch vom Alltag erholen. Kurz gesagt, es geht nur um das Entfernen, Wiederauffüllen und Wiederherstellen.

Wer nutzt es? Professionelle Sportmannschaften (NBA, NFL, MLB, NHL), NCAA-Schulen, das Nike Oregon-Projekt auf dem Nike-Campus und das neue UFC-Trainings- und Wiederherstellungszentrum haben alle Kryotherapie in ihre Konditionierungspraktiken integriert. Prominente wie Kevin Hart, Daniel Craig und Demi Moore haben die enormen Vorteile genutzt, die Sie in nur wenigen Minuten erhalten können, um ihren physischen Körper auf das nächste Level zu heben.

Wofür es am besten ist: Ganzkörper-Regeneration

Empfohlene Häufigkeit: In der Regel 2-3 mal pro Woche

Allgemeine Preisspanne: Die Kosten liegen zwischen 40 und 75 US-Dollar pro Sitzung.

PHOTOBIOMODULATION (PBMT)

Tony nutzt auch PBMT, um seine Genesung zu beschleunigen. Der Prozess dreht sich um die Anwendung von rotem und nahem Infrarotlicht auf Gewebe, bei denen eine Degeneration oder Verletzung vorliegt, um Entzündungen und Schmerzen zu verbessern, zu reparieren und zu lindern. Es wirkt auf zellulärer Ebene, indem es oxidativen Stress (freie Radikale) reduziert - den Auslöser für die meisten Krankheiten und degenerativen Zustände und eine Schlüsselkomponente in der Entzündungsphase von akuten und chronischen Verletzungen. PBMT hilft, Analgesie zu produzieren und Adenosintriphosphat (ATP) zu erhöhen, das jede Zelle im menschlichen Körper zur Energiegewinnung verwendet. Kurz gesagt geht es darum, oxidativen Stress zu reduzieren, ATP zu erhöhen und Analgesie zu produzieren.

Wer nutzt es? Das NovoTHOR-Bett wird ausschließlich von Nike-Sprintern, dem Nike Oregon-Projekt, NBA-Teams, NFL-Teams, dem Beverly Hills Rejuvenation Center, MS-Kliniken, Fibromyalgie-Kunden und Arthritis-Kunden genutzt.

Wofür es sich am besten eignet: Das Ganzkörper-LED-Bett eignet sich am besten für die Gewebereparatur, und die lokale Behandlung mit einem Handlaser eignet sich am besten für Analgesie und Triggerpunkte.

Empfohlene Häufigkeit: PBMT wird täglich bei akuten oder chronischen Problemen und dreimal wöchentlich bei subakuten Fällen oder bei Personen mit gutem Allgemeinzustand empfohlen.

Allgemeine Preisspanne: Das LED-Bett kostet zwischen 40 und 75 US-Dollar pro Sitzung, während der tragbare Laser für 30 Minuten etwa 55 US-Dollar kostet.

DYNAMISCHE SEQUENTIALKOMPRESSION

Sequential Pulse Technology ist eine Massagekompression, die drei verschiedene Massagetechniken kombiniert - Pulsieren, Halten mit Gefälle und distale Freisetzung -, um den Genesungsprozess des Körpers zu beschleunigen. Das körpereigene Lymphsystem pumpt Flüssigkeit von den Extremitäten und Geweben ab und leitet Blut zu ihnen zurück. Bei diesem Verfahren verwenden Sie bequeme Kompressionshülsen, die Beine, Arme und Schultern sowie den unteren Rücken und die Hüften umschließen. Anschließend werden Sie einer tiefen, entspannenden Massage und einem Rollgefühl unterzogen, die die Erholung von Training, Wettkampf und Verletzungen unterstützen. Kurz gesagt, es geht um die Gewebekompression, die die Lymphdrainage aktiviert und pumpt.

Wer nutzt es: Jedes NBA-, NFL- und NHL-Team und alle außer 2 MLB-Teams. Die meisten Universitäten der Division 1, professionelle Läufer und Triathleten wenden dieses Verfahren ebenfalls an. Prominente wie Zac Efron und Sinbad nutzen dies ebenfalls.

Wofür es am besten ist: Es ist am besten für die Erholung in den Armen, Beinen und im unteren Rücken- und Hüftbereich geeignet.

Empfohlene Häufigkeit: 2 bis 3 Mal pro Woche.

Allgemeine Preisspanne: Es kostet ungefähr 20 USD pro 30-minütige Sitzung.

Dieser Beitrag wurde von der Tony Robbins-Redaktion verfasst und erschien zuerst im Tony Robbins-Blog.